宝鸡预防前列腺增生，你“坐”对了吗

      俗话说，坐有坐相站有站相。坐姿也是一门大学问，甚至与预防前列腺增生不无关系。宝鸡男科医院前列腺专家孙承杰主任表示，很多人知道久坐是诱发前列腺增生年轻化的重要原因之一，但缺不知道，坐姿正确，是可以起到预防的功效的，而且还对已经增生的前列腺有保护作用。

      宝鸡男科医院孙主任指出，前列腺增生是中老年男人的高发疾病。有证据表明，该病近年来有年轻化的趋势，主要因为不少白领一族，长期需要在办公室工作；还有的人喜欢对着电脑玩上数小时的游戏，或者通宵打麻将等。久坐就是导致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同时也会让前列腺增生症状加重。预防前列腺增生，除了坐一段时间，站起来适当活动一下之外，正确的坐姿势也能起到一定的预防功效。那么，男性朋友应该如何坐才是对的呢？

     宝鸡男科医院孙主任指出， 当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

      如果前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。 

     “当然除了要坐好，前列腺增生患者可以试试全身抖动的方法来预防前列腺增生。”宝鸡男科医院孙主任指出其具体做法是：两腿分开要略宽于肩，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟左右，而且手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时要由慢到加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，这有活血化瘀、疏经活络之功效。

      宝鸡男科医院孙主任提醒，久坐让男人的前列腺更容易“受伤”，每当坐的时间稍长一些，就应该抽空站起身活动，以促进血液循环，缓解前列腺充血状态。同时，年轻人要养成良好的生活习惯，别通宵玩游戏或者打牌，保证充足的睡眠，才能避免前列腺增生提前“找上门”。如果出现尿频、尿急、尿不尽、夜尿增多等前列腺增生症状，要及时到宝鸡男科医院这样的专业医院诊治，以便早日恢复健康。