沭阳性生活匮乏让夫妻关系紧张！家好的男人更健康！

夫妻关系不和谐是影响男性健康的重要因素，有专家指出，夫妻两性不和谐可以导致男性焦虑，让他们对性生活产生恐惧。此外，夫妻之间不愿意沟通，性生活减少，久而久之可能会导致性欲低下，出现性功能障碍。

不规律的性生活不仅会影响男性“性福”，也会对健康造成影响。男性长期缺少性生活，使前列腺长期处于不工作状态，对前列腺功能、性功能以及其他激素的变化都会产生影响。所以，保持规律性生活，让前列腺定期工作排空，那些胀痛、排尿分叉等症状都可以得到缓解。

性生活不规律，不仅对性能力有影响，甚至会影响到生育功能：同房次数低，精子和卵子结合的机会少，怀孕的几率也就很小；并且，最好的精子是体内形成3—7天的精子，也就是距离上次性生活半周到一周的精子，若是一两个月才过一次性生活，那么这些精子“垂垂老矣”，就难以冲破与卵子结合路上的重重障碍。

什么是规律的性生活？

一般来说，四五十岁是男性勃起功能障碍的高发年龄，由于年龄的增长导致血管内皮功能下降，激素分泌下降，高血压、糖尿病等慢性病也容易引起勃起功能障碍。令人担忧的是，当前性功能障碍门诊却出现愈发年轻的趋势，甚至20多岁的年轻人也因为勃起不佳前来就诊。

年轻男性就诊，多数情况下是功能性阳痿，他们由于缺乏性知识和经验，在性生活中表现不佳。也有些年轻人由于生活习惯不佳，经常熬夜，可以看到明显的黑眼圈，这也是导致年轻人性功能低下的重要原因。

患有性功能障碍，除了可以在医生的指导下，通过服用药物进行治疗外，还可以通过调整生活方式加以改善。一方面，年轻人要注意调整生活习惯，规律作息，不要熬夜，不要长期加班。另一方面，运动对于男性来说，可谓是个不花钱的“壮阳”良方。有学者对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比研究，发现每周进行两次健身、跑步或打网球等体育运动的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2—3次运动锻炼后，性趣盎然，积极主动，大大地改善了性生活的质量和乐趣。

平时多做运动不仅可以提高睡眠质量，改善人体整体功能，也同样可以改善性功能。男性只要坚持每天半小时以上有氧运动，就可以改善健康。只要是运动，就会有正向的作用，性功能也自然会变得更好。据估计，男人一次性爱消耗的体能相当于完成一次两千米跑步。长期缺乏运动、心肺功能差、处于亚健康状态的人，轻微运动便气喘嘘嘘，心慌胸闷，自然难以顺利完成性生活这一剧烈运动。

在运动之外，男性也要时常保持一个良好的心情。工作和生活压力是客观存在的，我们只要以一个平和的心态面对它们就行。当然，如果通过运动和心情的调整，性功能障碍的困扰还未解除，那就要到医院去找男科医生进行咨询了。